15 ile

[...] więcej jak pacjent ma gino tłuszczowe albo ogromne gruczołowe i trzeba więcej kroić. Dlatego myślę że przed zabiegiem jak oceni wielkość gruczołu to może podać orientacyjnie ile to Cię będzie kosztowało, ale pewnie dokładnie nie sprecyzuje. Chyba że komuś wycenił dokładnie przed zabiegiem to niech się tym tutaj podzieli :) I powiem tak ogólnie [...]

[...] troszkę zjadę jeszcze. A pytanie o to estro. Będę miał niebawem symex, a teraz pod ręką tamox. Czy nie wrzucić teraz tamoxa czy lepiej symex jak dostanę w przyszłym tyg. i ile tego na zbicie. Dziś w nocy coś czułem trochę jednego cyca jak się obudziłem i jak dotykam to jakby tkliwy czy cuś, może sobie wkręciłem ale mimo wyszystko myślę że można [...]

[...] kolan w zwisie 2serie po 15 pow + spięcia 2s 15/10 pełne rozciąganie PO ! Cóż mam nadzieje, że z dietą tylko nie zawale :-) Zeszyt sobie założę, i będę zapisywał po ile powtórzeń na ćwiczenie doszło... Dzięki za uwagę, i myślę iż już się kuhwa nie rozleniwię \-) w końcu założyłem już sobie cel... mniej więcej chciał bym wyglądać jak [...]

[...] spiecia zejscie: walka z cieniem z obciazeniem 5 min worek obejscia z pojedynczymi, obejscia z seriami 5 min kopniecia na roznych plaszczyznach 5 min full kont. zalezy ile zostanie sil trening b. dlugi ale juz mniej meczacy dlatego zejscie intensywne konic cz. 2 czesc 3 jak atwo sie domyslic bedzie to klatka triceps czworoglowe lydki brzuch

1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Jarosław Dymek 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? 6 razy 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde ur. 14 września 1979 w Glennallan, Alaska 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Pierwszym w historii tego sportu [...]

1.Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Jarek Dymek 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? 6 razy 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde 14 września 1979,Glennallan/Alaska 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Bruce Wilhelm , rok 1977 5. Wstaw zdjęcie i [...]

Dzien 7 Czesc Wczoraj juz nie zawitalem bo gdy wrocilem do domu ogladalem film zjadlem co trzeba bylo no i poszedlem spac Diete wczoraj trzymana na 80% ale kalorie na + doszedl wczoraj wieczorem kebab lion i troche czekolady emiloos, pietruch, odin, susik - z tym tylkiem nizej to macie racje po prostu musze uginac bardziej nogi w kolanach [...]

czesc trening byl taki: Od 14 bylem u dziewczyny, zjadlem ok 17:40 u niej obiad (ryz+ryba) i okolo 18:20 wyszedlem od niej prosto na silownie, wychodzilem strasznie ospaly, szczerze to nie mialem checi na trening... Doszedlem na silownie wypilem dzis troszke wieksza (ok 18g) porcje Knockouta i lyknalem 4 kaps Energonu, dluga staranna rozgrzewka [...]

[...] nie to napewno nie alergia to przeziebienie ale sie tak u mnie wlecze bo ja nie chce sie nawic w antybiotyki lub inne leki bo mam obawy ze mnie to oslabi a z przeziebieniem walcze swoja glupota hehe damy rade Chlopaki kto zgadnie ile pojdzie na lawce plaskiej przy podsumowaniu dostanie 3 Sog'i ode mnie poprzedni rekord to 78/83kg pozdrawiam

no 7 ladnie ladnie :) soga juz wczesniej wychaczyles :) ps zgadlem ile cisniesz , nogi popraw bo masz za***iste patyczki ale ogolnie wszystko na plus, barki szczegolnie

[...] drążka dolnego do mostka 3x 6-8 +2 drop sety Robię najpierw 3 serie po 6-8 powtórzeń i po ostatniej serii nie robię przerwy + zdejmuję troszkę ciężaru i robię tyle powtórzeń ile dam radę (czy 6-8 powtórzeń jak w poprzednich seriach) i znowu brak przerwy - zmniejszam ciężar i max ilość powtórzeń?? Chyba mózg mi wyparował...@@-) To już wiem jak z [...]

[...] siły, żeby z podłogi wstać|-) a na samym końcu nie miałam siły stać, aż ciemno przed oczami na sekundę się zrobiło:)) Czuję, że żyję! 8-)Naprawdę dawałam z siebie, tyle ile mogłam, a nawet więcej...8-) Komentarz: 1A Już przy 5. serii zaczęłam umierać...było bardzo ciężko...tak mi się nogi trzęsły, że czasem to miałam kłopoty ze [...]

[...] sr:30 pi:32,5/po:35 sr:37,5 pi:40 4.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej + x2 (max 55) po:42,5 sr:45 pi:47,5/po:50 sro:52,5 pia:55 5.Wznosy hantli bokiem x2 (max 15,5 o ile mam tutaj zwiekszać?) 6.uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym (na jedna strone 15,5kg) 7.wyciskanie francuskie na wyciagu (max 30 kg) pn:17,5 sr:20 [...]

Obojetne ile bym 1,3d w siebie wyebał, to z moim przyjacielem nie mam nigdy żadnych problemów, tak więc nie widze potrzeby faszerowania się jakims pornstarem Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-05-15 21:51:59

I POSIŁEK (9:00) Mleko UHT 1,5% tłuszczu Płatki owsiane Nasiona słonecznika Dodaj orzechy włoskie,rodzynki do tych płatków aby smaczek był i 2 jajka gotowane II POSIŁEK (12:00) Makaron dwujajeczny z zapieczonym serem GOUDA Coś mi tu nie pasi III POSIŁEK (15:00) Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry OK IV POSIŁEK (17:00-18:00) Whey [...]

[...] razu porywać sie z motyką na słońce. Przerwy między seriami do 3min. NIeprzesadzaj z ciężarem! ten trening możesz uzupełnić treningiem biegowym w środe i sobote. Napisz na ile będziesz biegać to postaram sie coś wygrzebać. widze w profilu że chudy jesteś. Przybież na masie! Niebój sie że wolniej będziesz biegać. Przy odpowiednim treningu [...]

Cześć hans, mój trenerze! Bez zbędnych wstępów od razu przechdzę do sedna sprawy. ===>> ja w czasie odpoczynku .. odpoczywam ;) stoje i rozmawiam z kumplem może dlatego jeszcze nie zszedłeś poniżej jedenastki? ;) ==>> mi tez zawsze te literki sie myliły :) niech bedzie że A to zwykły , B to piety do pośladków a C to wymachy w przód ( [...]

[...] i twarde) ani też nie czułem najmniejszych problemow żołądkowych, może dlatego, że popijanie gliceryny zaczynam tuż po posiłku przedtreningowym. I czy w dnt też popijać i ile dziennie, czy np zrobić sobie 50ml na 1,5l wody i tak przez cały dzień łyczek po łyczku brać? Są w ogóle jakieś badania bądź opisywał ktoś doświadczenia z długotrwałej [...]

[...] Pomidor Ogórek kiszony III Posiłek godz. 12,15 Chleb baltonowski-80g ciemny . . . Masło wyborowe EKSTRA Szynka Sałata Ogórek zielony IV Posiłek godz. 15,30 Ryż Ugotowany filet z kurczaka/lub udko Buraki Sok pomarańczowy V Posiłek godz. 18,00 Zupa kalafiorowa Jajko Ziemniaki Szpinak VI Posiłek 21,00 Serek wiejski Sok z czarnej porzeczkitutaj [...]

Etoan da rade wyrzezbic, o ile te miesnie sa i o ile jest dieta z odpowiednia iloscia bialka, wegli i tluszczu, co ma nas rzekomo ustrzec przed zbytnim zrzucaniem miesa..tzn miesni jednak to jest teoria, a z praktyka jest roznie kazdy ruch jest dobry, by schudnac -powoduje deficyt kaloryczny, spalamy wiecej niz zjadamy jednak zbyt duza liczba [...]